管理栄養士のそらです！ごぼう茶にも色々と種類があり、迷ってしまいます。
そこで、管理栄養士が栄養学の観点から、効果の高いおすすめのごぼう茶をランキング形式でご紹介していきたいと思います。
今回注目した、ごぼう茶を選ぶときのポイントは３つ
・皮つき（皮に有効成分たっぷり）
・焙煎回数が多い（焙煎で有効成分増加）
・水に極力さらされてない（有効成分は水に溶けてしまう）
です。
5～14位は効果のある成分が残っているか分からないため、さらっといきます。
4位からはしっかりと効果のある成分が残っており効果も期待できそうです。
5～14位 効果があるか怪しい
5～14位（同位）は効果がある成分が抜けている可能性が高いので、ごぼう茶の効果を期待したい方にはおすすめできません。
- ユウキ製薬 お徳なごぼう茶
価格は安いですが、中国産のごぼうを使用しており製法も不明でした。
- 恵み茶屋 ごぼう茶 国産
製法が書いていないため、焙煎や水さらしなどの工程が不明でした。
- 石垣食品 国産ごぼう茶 徳用
製法が書いていないため、焙煎や水さらしなどの工程が不明でした。
- 山本漢方製薬 ごぼう茶
製法が書いていないため、焙煎や水さらしなどの工程が不明でした。
- 国産ごぼう茶 直火焙煎
焙煎はしていますが、洗浄や水にさらしているかなどの工程が不明
- 川本屋 ごぼう茶
焙煎はしていますが、洗浄や水にさらしているかなどの工程が不明
- がばい農園 国産の手作りごぼう茶
あく抜きしているため、効果のある成分が抜けている。
- 健康茶さがん農園 八百屋さんの九州産ごぼう茶
切った後に洗っているので、効果のあるポリフェノールやイヌリンが流出している
- 2度焙煎仕立 国産ごぼう茶（ごぼう 国内生産 加工）
切った後に洗っているので、効果のあるポリフェノールやイヌリンが流出している
- ネイチャーリンクごぼう茶
切ってから洗っているかもしれないため、成分が抜けている可能性も。
4位 あじかん 国産焙煎ごぼう茶 1g×20包 820円
- 皮つき
- 洗ってから裁断
- じっくり焙煎
- 量が1gと少ない
皮ごと使用し焙煎しており、効果のある栄養素も増加しています。
ただし、1包の量が1gと、他のごぼう茶と比べて1/2。
3位 オーガライフ 国産 ごぼう茶 2.5g×50包 1580円
- 皮つき
- 洗浄後に裁断
- 深蒸しと遠赤焙煎
国産ごぼうを皮付きのまま使用。
皮付きで、深蒸しと焙煎をしており、効果のある成分も増えています。
2位 すずのね茶園 国産 無農薬 ごぼう茶 2.5g×50包（125g) 1480円
- 皮つき
- 洗ってから裁断
- 深蒸しと遠赤焙煎 2回
宮崎の契約農家で栽培の無農薬のゴボウ茶。
皮付きで深蒸しと焙煎を2回しています。
効果のある成分は焙煎するごとに増えるため、効果も期待できそう。
１位 あじかん 機能性表示食品 ごぼう茶 ごぼうのおかげ 2g×30包 4102円
- 皮つき
- 洗ってから裁断
- 乾燥させてからじっくり焙煎
- イヌリンとクロロゲン酸をしっかり配合（効果の出た論文で使われたごぼう茶です）
ごぼう茶では唯一の機能性表示食品です。効果は高いでしょう。
まとめ
まとめです！
ごぼう茶で1番効果がありそうなのは、あじかんのごぼう茶 「ごぼうのおかげ」でした。
ごぼう茶を買う際は参考にしてみて下さい！
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