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ごぼう茶

  • 2020-05-30
  • 2020-08-07

【衝撃の結果!】効果の高いごぼう茶ランキング!14種類を徹底比較

管理栄養士のそらです!ごぼう茶にも色々と種類があり、迷ってしまいます。 そこで、管理栄養士が栄養学の観点から、効果の高いおすすめのごぼう茶をランキング形式でご紹介していきたいと思います。   今回注目した、ごぼう茶を選ぶときのポイントは3つ ・皮つき(皮に有効成分たっぷり) ・焙煎回数が多い(焙煎で有効成分増加) ・水に極力さらされてない(有効成分は水に溶けてしまう) です。   […]

  • 2020-05-29
  • 2020-06-07

ごぼう茶の効果が出るまでの期間は?1日何杯飲めばいい?効果を最大にする3つの裏技も!

ダイエット効果については、 4週間で−0.05㎏(飲まなかった群と差はなかった) 8週間でー1.33㎏(飲まなかった群と差が出た) 12週間でー2.05㎏(飲まなかった群と差が出た) になったそう。 このことから、ダイエット効果を期待するのであれば4週間では難しくても8週間以上続けると効果が感じられるようですね。 次に、便秘改善効果についてはもっと短く、 2週間で、 ・排便回数の増加(2週間の間に […]

  • 2020-05-22
  • 2020-06-08

手間なし簡単、ごぼう茶の作り方!ごぼう茶の効果を手軽にお家で

こんにちは、管理栄養士のそらです。 今回は、ごぼう茶の超簡単なレシピについて書いています。ぜひ、参考にしてみてください!! 作る前に注意点ですが、ごぼうに含まれる「サポニン」などの健康に良い成分は、皮の周りに含まれています。 また、水に溶けやすいため ・皮はむかず ・水にさらさないで 作ることで、ごぼうの栄養を効率的に摂ることができます。では作り方に行ってみましょう! ごぼう茶の作り方 用意するも […]

  • 2020-05-21
  • 2020-11-28

ごぼう茶のデメリットや副作用は?妊娠中は注意【管理栄養士監修】

こんにちは、管理栄養士のそらです! ダイエットや便秘解消、美容やシミに効果があるということで人気の高いごぼう茶ですが、特に摂取量が定められていないので、副作用やデメリットが気になるところ。 そこで、今回のブログ記事では、ごぼう茶の副作用やデメリットについて根拠のある内容を徹底的に調べてみました。 結果から言うと、個人差がありますがごぼう茶の主な「副作用」や「デメリット」は、 下痢 お腹が張る、お腹 […]

  • 2020-05-20
  • 2020-06-08

【管理栄養士監修】ごぼう茶の8つの効果を徹底解説!便秘や肌への効果は?

管理栄養士のそらです。人気の高いごぼう茶ですが効果がないという話も・・・そこで、このブログ記事ではごぼう茶の効果(ダイエット、便秘解消、血圧低下、ガン予防、コレステロールや脂質改善、抵抗力アップ、肝機能向上、シミ)を論文など根拠のある内容をもとに徹底的に調べ8つの効果について徹底解説しています。結果から言うと、