この記事では、医学博士を目指す院生管理栄養士が、男性の妊活とマカの効果について論文など根拠のある情報をもとにまとめています。
結論から言うと、男性の妊活とマカの関係について
男性の性行動を増加
精子の質を高める
効果がある可能性が示されています。
では、詳しくみていきましょう。
マカは男性の妊活に効果あり
マカは性的欲求の改善のために使われる植物の 1 つとして有名です。そんなマカの妊活効果について、論文から効果をまとめてみました。
男性の性行動を増加
マカは昔から人間や動物の生殖能力を高めるために使用されており、根は性機能を改善することが報告されています [１]
マカの効果として知られているのは男性の勃起不全（ED）、ヒトの性機能の改善などの性的機能不全の調節があります。また、男女の性欲を高める可能性が示されています。
マカがアンドロゲン様効果を高め性的行動を改善する可能性があることが示しています [ 2 , 3 ].
これはマカのホルモン様作用によりホルモンバランスをサポートするためだと考えられています[4]。
精子の質を高める
動物実験では、マカには精子形成能と受精能増強作用があることが示唆されており、
これはマカに存在するフィトステロールまたは植物エストロゲンが精子形成および受精能増強作用を示すため考えられています[5]。
人を対象にした研究でも精子の産生や運動性を高めるという効果が示されています[6,7,8]
まとめ：男性の妊活にマカがおすすめな理由
男性の妊活にマカがおすすめな理由として
男性の性行動を増加
精子の質を高める
が分かっています。
妊活中の男性がマカを飲むことで女性の妊娠率を上げるかどうかは論文として示されていませんが、
マカが精子の質を上げることは示されています。
妊活中の男性はマカを取り入れてみるのも良さそうです。
参考論文
[2]Gonzales GF, Ruiz A, Gonzales C, Villegas L, Cordova A: Effect of Lepidium meyenii (maca) roots on spermatogenesis of male rats. Asian J Androl. 2001, 3 (3): 231-233.
CAS PubMed Google Scholar
[3]Zheng BL, He K, Kim CH, Rogers L, Shao Y, Huang ZY, Lu Y, Yan SJ, Qien LC, Zheng QY: Effect of a lipidic extract from lepidium meyenii on sexual behavior in mice and rats. Urology. 2000, 55 (4): 598-602. 10.1016/S0090-4295(99)00549-X.
[5] Wang Y, Wang Y, McNeil B, Harvey LM: Maca: an Andean crop with multi-pharmacological functions. Food Res Intern. 2007, 40: 783-792. 10.1016/j.foodres.2007.02.005.
[6] Gonzales GF, Cordova A, Gonzales C, Chung A, Vega K, Villena A: Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian J Androl. 2001, 3 (4): 301-303.
[7] Gonzales GF, Cordova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gonez C: Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men. J Endocrinol. 2003, 176 (1): 163-168.