最近、テレビや雑誌などでフレイルという言葉をよく聞くようになってきました。
＊フレイルとは要介護一歩手前の状態のこと
とはいえ、フレイル対策といっても何からしたらいいか分からない・・・という方におすすめなのがフレイル対策ができるアプリです。
そこで、この記事では、フレイル対策におすすめなアプリをまとめています。
名古屋市のフレイル対策アプリ：「フレポ＆見守り」アプリ
名古屋市のアプリで、ポイント等貰うことができますが、登録は名古屋市民限定となっています。
「フレポ＆見守り」アプリの利用条件
40歳以上の名古屋市民の方であること
利用料は無料（ただし、ダウンロードやご利用時にかかる通信料等は利用者のご負担となります）
「フレポ＆見守り」アプリの内容
・体操動画、健康コラム、通いの場などフレイル予防に役立つ情報を掲載。
・フレイル予防の活動に応じてポイントが貯まり買い物等に利用できます。
【ポイントが貯まる活動の例】
通いの場へ参加する
アプリ内で体操動画を視聴する
アプリ内でフレイル予防に関する健康コラムを読む等
・アプリで見守りができる
65歳以上のアプリ利用者は、歩数が24時間以上0歩の場合などに、あらかじめ登録した家族等の見守る人に通知やメールでお知らせが届く機能を利用できます。
位置情報を活用してお互いの所在地をマップ上に表示する機能もあります（お互いが40歳以上でアプリを利用している場合に限ります）。
・スマホから得られる日々の健康情報をもとに、あなたの健康度合いを判定し、その状態に応じたアドバイスが表示されます。
フレイル予防アプリ イマカラ
無料で誰でも登録でき、お題にチャレンジしたポイントで景品交換できるフレイル対策アプリです。
フレイル予防アプリ イマカラ の利用条件
誰でも可能
利用料は無料（ただし、ダウンロードやご利用時にかかる通信料等は利用者のご負担となります）
フレイル予防アプリ イマカラの内容
・ゲーム感覚でフレイル予防
お題にチャレンジすることで、ゲーム感覚でフレイル予防を行うことができます。
食事に関する情報や運動のやり方などを週替わりで提供してくれます。
内容も管理栄養士や理学療法士が監修しているのでしっかりとしています。
・お題に取り組む様子をタイムラインで共有
ツイッターのような機能があり、つぶやきなどを投稿できます。
皆の頑張りを感じることができ、自分のやる気に変えられます。
・頑張った成果が報酬に変わる
お題を達成することでポイントを獲得でき、実際の商品と交換できます。
（今のところジュースとかお菓子をコンビニで交換できます）
実際にダウンロードしてみましたが、ポイント獲得もアプリ上でタップするだけと簡単にできます。
こちらのアプリも、立川市との連携協定も結んでいるので誰でも安心して使うことができます。
名古屋市在住の方は前のアプリと両方使うことでポイントが2重でもらえるのでお得です。
フレイル予防アドバイスつき『超じぶん診断』
「超じぶん診断」は、質問に答えていくと、その方の性格とライフスタイルの状況に合わせたフレイル予防アドバイスが受けられます。
「超じぶん診断」では、個人の性格とフレイルのリスク状況から、最適化した予防アドバイスを提案します。
性格診断では、12タイプの中から回答者に合ったタイプを診断してくれるそう。また、フレイルチェックリストでは、食・運動・社会とのつながりの3分野についてリスクポイントを確認します。
この性格診断とフレイルチェックから、性格タイプに合わせた健康アドバイスを導き出す仕組みです。
「超じぶん診断」：https://frailcheck.com/
ヒアリングフレイルアプリ「みんなの聴脳力チェック」
「ヒアリングフレイル」とは聴き取る機能の衰えのことです。
豊島区は区内在住・在勤の65歳以上の高齢者を対象に「みんなの聴脳力チェック」というアプリを活用し、ヒアリングフレイルチェックを無料で行っています。
豊島区は区内在住・在勤の方は無料なのでぜひ一度足を運んでみてください。
「ヒアリングフレイル」：https://www.city.toshima.lg.jp/013/kuse/koho/hodo/r0307/2107191432.html
まとめ：フレイル対策におすすめなアプリ
名古屋市「フレポ＆見守り」アプリ
＊名古屋市在住の方のみ
＊１ポイント1円に変えれる
https://www.city.nagoya.jp/kenkofukushi/page/0000158959.html
フレイル予防アプリ イマカラ
＊誰でも登録可
＊ポイントで景品交換
フレイル予防アドバイスつき『超じぶん診断』
＊誰でも登録可
ヒアリングフレイルアプリ「みんなの聴脳力チェック」
＊豊川区内在住・在勤の方のみ
せっかくフレイル予防するならアプリで楽しみながら予防するのも良いですね！