- 2023-08-07
- 2023-08-07
【管理栄養士解説】納豆で便秘解消！納豆がお通じに改善におすすめな理由
食物繊維を多く含む納豆は腸内環境を整え便秘の改善にも効果的なため、毎日とりたい食材といえます。 この記事では、納豆のお通じの効果と、便秘解消に良い食物繊維の量について厚生労働省や論文など信頼できるデータを基に解説したいと思います。 納豆に含まれる2種類の食物繊維がお通じに効果的 食物繊維は、お通じへの効果に加えて、糖尿病、虚血性心疾患、動脈硬化性疾患や大腸ガンなどの生活習慣病発症率とは強い関連が認 […]