便秘

• 2023-08-07

納豆を食べると便秘になる？その理由3つを管理栄養士が詳しく解説！

納豆には食物繊維が含まれており、腸内環境を整えてくれるため便秘改善にもよいと言われています。しかし、納豆を食べて便秘になってしまったという声も。 実は、これには色々な理由が隠れています。この記事では、便秘になる理由を厚生労働省や論文など信頼できるデータを基に解説したいと思います。 結論から言うと、 納豆を食べて便秘を感じてしまう原因として ・食事全体の食べる量が少ない ・食物繊維が足りない ・食物 […]