- 2020-03-27
- 2020-05-26
【論文】免疫力を上げる方法5選！コロナウイルス対策にも
この記事では、論文などをもとに科学的な根拠がある免疫力を上げる５つの方法をご紹介していきたいと思います。 「善玉菌」を毎日とって免疫力アップ 善玉菌をとり、腸内環境を整えることで体の免疫力を高める効果も報告されています。 善玉菌が含まれる食品は、ヨーグルト、チーズ、乳酸菌飲料、納豆、漬物、味噌、キムチなど。 これらの菌は定住しないので、ある程度の期間経つと排泄されてしまいます。そのため、毎日摂取し […]