ニキビ

• 2023-08-06
• 2023-08-06

【管理栄養士解説】納豆の摂り過ぎでニキビ悪化？適切な食べ方と注意点とは

「ニキビには納豆を食べるのがおすすめ」と言われることもありますが、実際には納豆を食べることでニキビが悪化する可能性もあるため注意が必要です。 納豆は適切に摂取することで健康的なお肌を保つお手伝いをしてくれます。ニキビが悪化しない納豆の食べ方と適量について厚生労働省や論文などから根拠のある情報をもとにお伝えしたいと思います。 納豆の摂り過ぎでニキビが悪化？その原因は？ ニキビが悪化する原因として、納 […]

• 2023-08-06

【管理栄養士解説】納豆を食べてニキビ予防！？効果的な成分6つとは

納豆を食べてニキビ予防！？効果的な成分とは   納豆は美肌に効果的な食品として知られていますが、実はニキビ予防にも効果があることがわかってきました。特に、納豆に含まれる「大豆イソフラボン」や「ビタミン（A、B2、E、K）」、「食物繊維」などの成分がニキビ予防に効果的だとされています。 この記事では、納豆に含まれるニキビ予防に効果的な成分について、論文や厚生労働省のサイトなど信頼できる情報 […]