管理栄養士として働きつつ妊活を経て2児の母になりました。
妊活ではしっかりと栄養を摂ることが大事！というのは分かるんですが、管理栄養士をしている私でも食事からしっかり摂るのは大変だと感じます。
そこで、今回は私が実際に妊活時に飲んでいた葉酸サプリメントのmakana（マカナ）を紹介したいと思います。
妊活で葉酸サプリ「makana（マカナ）」を4カ月使った口コミ
1人目は自然妊娠で、産後1年半くらいで2人目が欲しいということで妊活を始めました。
2人目の妊活を始めた時に飲んでいたのがマカナです。
きっかけは、基礎体温表をつけてみるも低温期・高温期が分からないくらいガタガタ・・・。
タイミングをとるために排卵検査薬をしましたが排卵する気配がなかったり、予定日から10日目にやっと排卵検査薬が陽性になったけど妊娠しなかったり・・・。
そこで、色々調べてマカナを知り、
・管理栄養士が成分を配合しているということで、同業なので信頼できそう
・オールインワンで成分がしっかりと入っているのでこれだけ飲めばいい
というのに惹かれて飲み始めました。
飲み方は1日4粒水で飲むだけ。私は朝に4粒飲んでいました。
（おすすめは朝か昼食後に2粒、夕食後2粒だそうです）
香りは鼻にめちゃくちゃ近づけるとほのか～に葉酸サプリの匂いがします。
マカナを飲んだ変化については、2ヶ月過ぎたくらいから基礎体温のガタツキが少しずつですが改善されました。
あとは疲れにくくなった気もします。
しかし、タイミングをとるも妊娠せずというのが4カ月ほど過ぎ、年も年なので焦りを感じ勇気を出して不妊治療系のクリニックに行く事に。
クリニックでは血液検査を行い、次回、生理が来てから子宮卵管造影検査をする事になりました。
同じく妊活していた友達が「子宮卵管造影検査めっっちゃ痛かった！」
と言っていたので嫌だなと思いながら生理待ち。
しかし、生理が来る気配がなく、もしやと思ってフライングで検査をしたらなんと陽性が！
身体には何も変化が無かったから気づかなかった！
基礎体温のガタツキが改善され、身体的にも疲れにくくなったので
個人的には飲んでよかったと感じています。
葉酸サプリ「makana（マカナ）」！妊活効果の口コミ・評判
葉酸サプリ「makana（マカナ）」の妊活に関する口コミや評判を楽天市場や口コミサイトコエタス、ツイッターから集めてみました。
葉酸サプリ「makana（マカナ）」の悪い口コミ
？代・女性
私はこれを飲むことで少し頭痛が起こりました、、どう効いてるかいまいち分かりませんが、いろんなサイトでおすすめしていたのでもう少し飲んでみます！
30代・女性
少し独特な香りがしますが、飲みずらさはありません。
30代・女性
一般的な錠剤より少し大きめな気がします。
他の葉酸サプリと同じくらいなニオイはありますが私は気になりませんでした。
20代・女性
成分等よさそうで、夫婦で飲んでます。お値段が高いので効果があって欲しいのですが2ヶ月ほど飲んでまだ妊娠はできていません(´･ω･｀)これからに期待です。
悪い口コミでは、頭痛になった、においが気になるという口コミ・レビューがありました。
葉酸サプリ「makana（マカナ）」の良い口コミ
？代・女性
妊活の為に購入しました。
基礎体温が二層にならなくガタガタしていましたがマカナを飲み始めてからは二層に分かるようになりました
これからも続けて飲みます！
20代・女性
以前は葉酸を私しか飲んでいませんでしたがマナカは男性にもいいということで主人と一緒に飲んでます。
夫婦で協力して妊活ができるのは今後の意識も共有できてとっても嬉しいです!
しょうがが入っているからか冷え性、低体温の私ですが基礎体温が0.3度ほど上がりました!
低体温は妊活の妨げになるのでこの効果はとっても嬉しいです!
夫婦で続けて赤ちゃんが授かれるように頑張りたいと思います!
30代・女性
私自身も今年34歳になります。だらだらしていても期待は膨らむばかりなので、自分で決めたリミット内で頑張りたいと思います。私の持病もあり、難しいのはわかっています。持病は、「多嚢胞性卵巣症候群」です。
マルチビタミンや、マルチミネラルは別で飲んでいたので、毎日サプリメントの量が尋常ではなく飲むのも大変でした。しかし、makanaに変えてからはサプリメントの量が減りました。旦那さんと一緒に始めるものいいと思います。
実際、うちも夫婦で妊活サプリ「makana(マカナ)」を飲むことにしました。飲み方は朝晩2錠づつ。一緒に飲むので飲み忘れも防止できています。一緒に飲むからこそ、結束力も深くなってきている気がします。
最初は、サプリメントかぁ・・・って言っていた夫も今では、「飲んだ??飲まないとだめだよ」って言いだしたので笑っちゃいました。一緒に頑張っていきたいと思います。
30代・女性
１人目の時にお世話になり、２人目もマカナのお世話になります。
第一子はマカナを夫婦で6ヶ月間飲み続け、36歳と8ヶ月の時に授かりました。
初めての妊活はネットでの情報やセミナーでの講義で学びました。不安がよぎったことを今でも覚えています。
マカナを選んだ理由は無料セミナーで講演されていた産婦人科医の先生の講演内容や国産マカ100%を使用しているところです。
30代・女性
2年間なかなか妊娠せず、ダメ元でサプリでも飲むか～と思い、産後も飲める葉酸サプリを探していたところ、なんと、夫と一緒に飲み始めて2ヶ月で妊娠しました。
偶然が重なったこともあるかもしれませんが、今も欠かさずサプリメントを取り続けています。
無事出産までたどり着けるよう、当分お世話になります。
妊活サプリ マカナも再開😊✨
サプリをマカナに変えてからすぐ一周期目で妊娠(化学流産)し、その二周期後にまた妊娠(稽留流産)してる🌻
ちょっと高いけど、私はマカナで妊娠しやすいのかもしれない☺️
私に合ってるサプリなのかな🥰💕
またマカナに頼ろう💗— うさぎ💖@不育症検査中🌼流産回復待ち (@geCn1bPI5RXWPLe) July 5, 2020
夫婦で飲めるのが良い、妊娠した、基礎体温が改善したという口コミ・レビューがありました。
妊活におすすめな葉酸サプリ「makana（マカナ）」って？
妊活専門の管理栄養士が成分配合をおこない完成した、妊活特化の葉酸サプリです。
細部まで本当に細かく計算して成分配合で、妊活に必要な成分をすべて必要量配合しています。
また、男性の妊活に必要な成分も豊富に含んでおり、夫婦で飲むことができるのもメリットです。
葉酸サプリ「makana（マカナ）」のデメリット
デメリット１ 価格が高いと感じる人も
人によっては高いと感じてしまう方もいるかと思います。
とは言え、ここまで成分が詰まっているサプリもなかなか無いので、栄養素別に摂るよりは、
「makana（マカナ）」１つでとった方が価格も抑えることができそうです。
デメリット２ においが気になる人も
サプリのにおいが気になるというレビューがあります。
逆に気にならなかったというレビューもあるので、においについては個人差がありそうです。
確かに、鼻を近づけるとほんの少しニオイます。
しかし、他の葉酸サプリよりはにおいが抑えられていたので私は気になりませんでした。
デメリット３ 何がどれくらい入っているか分からない
管理栄養士が配合をしており、サプリの成分を真似されるのを防ぐためには仕方ないかなと思いますが、
どの成分がどれくらい入っているかが分からないので不安という方もいます。
配合されている成分自体は公開されており、香料・着色料・保存料などの食品添加物が含まれてないのでその点は安心です。
葉酸サプリ「makana（マカナ）」のメリット
メリット１ 妊活に必要な成分が全てとれる
ビタミン・ミネラル類「29種類」、アミノ酸類「21種類」、ファイトケミカル「23種類」など“90種類以上”の成分を妊活専門の管理栄養士が最適なバランスで配合しています。
他にサプリを飲む必要が無く、マカナだけで妊活に必要な成分を補うことができます。
これだけの成分を食事で毎日摂るとなると、バランスのとれた食事をしなければならずかなり難しいと思います。
メリット２ 専門性が高く効果が期待できる
妊活専門の管理栄養士がサプリの成分を調合しています。
栄養素は摂取すればするほどいいというわけではなく、バランスが大事です。
私も管理栄養士ですが、同じ管理栄養士が成分を調合都している思うと安心です。
また、「不妊治療専門クリニック」の医師からも推奨され、実際に日本国内の有名な不妊治療クリニックでも使用されています。
メリット３ 夫婦で飲めて妊活の意識が芽生える
男性向けの妊活成分も配合されているので夫婦で一緒に飲めます。
妊活は夫婦のことのはずですが、実際は女性の負担が大きいです。
なので、一緒に飲むことで夫婦で妊活をしているという意識が芽生えます。
makana（マカナ）の金額
| 1袋30日分の価格(税込) | |
| 公式サイト | ・定期便 3,980円
・単品 6,580円 |
| Amazon | 6,580円 |
| 楽天市場 | 6,580円 |
| yahoo | 6,580円 |
makana（マカナ）公式サイト
定期便（1袋/月）
初回 3,980円(税込)
2回目から 5,980円(税込)
回数に縛りはなく、1回でもお問い合わせフォームや電話で解約できます。
定期便 夫婦協力コース（2袋/月）
初回 7,460円(税込) （3730円/袋）
2回目から 11,460円(税込)
回数に縛りはなく、1回でもお問い合わせフォームや電話で解約できます。
単品 6,580円
通販サイト
Amazon、楽天市場、yahooでは、どこも1袋6,580円でした。
薬局には置いていない
薬局やドラッグストアを見てみましたが、薬局では販売されていなかったです。
金額的には公式サイトの定期コースの「夫婦協力コース」が3730円と一番安いです。
makana（マカナ）公式サイトの定期コース特典
定期コースであれば
- 妊活・不妊カウンセラーとの電話相談
- 管理栄養士の妊活専用”食事＆栄養指導サービス
- 卵巣年齢チェックキットを抽選でプレゼント
の特典があります。
カウンセラーや管理栄養士など専門職の方に相談できるのは嬉しいですね。
makana（マカナ）の定期コース解約方法
| 解約方法 | 次回発送の10日前までに、お問い合わせフォームか電話で解約。 |
| 電話番号 | マカナ専用お客様センター
03-5456-9467 【営業時間】 平日10:00～18:00 |
| 継続回数 | 1回でも解約可能 |
定期コースは解約に縛りがあるサプリメントも多いのですが、マカナ(makana)の定期コースは回数の縛りがありません。
縛りがあるサプリメントが多い中、これは有難い！
休止や解約をする場合は、次回発送の10日前までにお問い合わせフォームか電話をすれば大丈夫です。
また、解約が電話のみだと「繋がりにくいんじゃないか」、「引き止められるんじゃないか」と思ってしまいますよね。
でも、マカナならお問い合わせフォームで「〇月から停止したい」という旨の内容を送るだけなので簡単に解約できました。
makana（マカナ）の成分と効果
成分では、ビタミン・ミネラルが29種類（鉄、亜鉛、葉酸、他）、日本産マカ、スピルリナ、金時しょうが、ルイボスティー、フィトケミカル23種、αリポ酸、還元型コエンザイムQ10、アミノ酸類21種、DHA・EPAが含まれています。
主な成分の効果についてまとめています。
妊活や妊娠初期に必須な「葉酸」
厚生労働省は”妊娠を計画している女性に関しては、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間、葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要”としています。
これは、先天異常の多くは妊娠直後から妊娠１０週以前に発生しており特に中枢神経系は妊娠７週未満に発生することが知られているため。
野菜1日350gなどのバランスのとれた食事をすることで0.4㎎摂取は可能ではありますが、
・葉酸の吸収率が人により低い人もいる
・食生活によっては０．４ｍｇの葉酸摂取が困難
・米国等の報告で食事に加え０．４ｍｇの栄養補助食品からの葉酸摂取が勧告されている
ことから、食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から１日０．４ｍｇの葉酸を摂取すれば、神経管閉鎖障害の発症リスクが集団としてみた場合に低減することが期待できる”とされています。
マカナでは摂取目安でさる葉酸１日0.4mｇを摂ることができます。
参考：厚生労働省：神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について,2000
妊活中の身体をととのえる「ビタミン・ミネラル」
厚生労働省でも妊娠を計画している女性に関して「ビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要」としています。食事からビタミン・ミネラルを毎日しっかりと摂ろうと思うと大変！
しかし、マカナであれば妊活におすすめなビタミンDやビタミンE、鉄分、亜鉛などビタミン・ミネラルが29種類も含まれており、手軽に摂ることができます。
精子の質やホルモンバランスを整える「マカ」
アンデス山脈で育つ植物の一種で栄養価が高いのが特徴です。
そして、マカナに使用されているのは希少な日本産のマカ！南米のものより栄養価が高いのです。
マカは男性では精子の数や運動性を高め性機能を改善、
女性では黄体ホルモン（プロゲステロン）様作用によりホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できるので、妊活中の男女ともにおすすめな成分です。
完全栄養食の「スピルリナ」
スピルリナは藻の一種で栄養価が高く、NASAでは宇宙食としての開発も進められているほど。
タンパクやビタミン、ミネラルなどを60種以上含んでおり、身体の調子を整えてくれます。
妊活の敵！冷え対策に「金時しょうが」
生姜に含まれるジンゲロールは、体を温める成分として妊活中の冷え対策におすすめです。
特に、金時しょうがにはジンゲロールが普通のしょうがの数倍も多く含まれています。
ストレスやイライラに「GABA」
妊活中はメンタルが不安定になりがちです。
GABA（ギャバ）は脳のイライラやストレスなどをやわらげる働きがあると言われています。
「還元型コエンザイムQ10」で卵子や精子の老化を防ぐ
コエンザイムQ10は、ミトコンドリアを支え抗酸化作用により卵子や精子の老化を防いでくれる栄養素です。
コエンザイムQ10には還元型と酸化型がありますが、酸化型は体内で還元型へ変わるため吸収量が少なくなってしまいます。
しかし、還元型はそのまま吸収され即効性が期待できます。
老化に負けない身体づくりに「αリポ酸」
αリポ酸には強い抗酸化作用があり、その効果はビタミンCやビタミンEの約400倍もあります。
妊活でも老化に負けない身体を作るためにはおすすめな成分です。
makana（マカナ）のQ＆A
マカナは男性も飲んでいい？
マカナは妊娠中も飲んでもいい？
妊娠中は日々身体も変化しているため、主治医に確認してくださいとのこと（makana公式サイトより）
私は妊娠後もマカナを飲もうと思っていましたが、吐きづわりでしょっちゅう吐いておりサプリ類は受け付けませんでした。そのため、妊活中だけお世話になりました。
どれくらいで効果が出る？
公式サイトでは個人差がある年か書かれていません。
ただ、女性の月経やホルモンサイクルは大体28日周期となるため、個人的には2~3か月くらいを目安にしています。
まとめ：葉酸サプリ「makana（マカナ）」の評判・口コミ
今回は葉酸サプリ「makana（マカナ）」の評判・口コミをレビューしました。
- 妊活に必要な栄養を全て摂りたい
- 夫婦で妊活をしたい
という方にはおすすめな妊活サプリメントです。
マカナで体質改善を目指しましょう！