【ビフォー・アフター】あじかんのごぼう茶は痩せる?実際に6カ月飲み続けた結果を大公開!【口コミ・レビュー】

こんにちは、管理栄養士のそらです。

雑誌やテレビなどで人気のごぼう茶ですが、本当に効果があるのかどうか気になるところ。

そこて、このブログでは実際に飲み続けてみての変化や効果などについて書いていきたいと思います。ちなみに飲んでるのはうちの母(60代)です。

飲んでいるのはあじかんのごぼう茶です。

結果から書くと

1カ月
効果が分からない
・1カ月で0.4㎏増(増えた)
・しみについては、変化は分からない
・便通はお腹が張ったりするようになったけど便通は変わらない

2カ月
・ダイエット効果は1カ月で0.8㎏減
・しみについては、変化は分からない
・便通は良くなった

6カ月
・ダイエット効果は3.6㎏減
・しみについては、やっぱり変化は分からない
・便通が良いのは継続
・中性脂肪が改善

ごぼう茶を飲み始めて1カ月

ごぼう茶開始から1カ月後の変化についてです。

・効果が分からない

・1カ月で0.4㎏増(増えた)
・しみについては、変化は分からない
・便通はお腹が張ったりするようになったけど便通は変わらない

ごぼう茶が若返りに良いと友達にすすめられて飲み始めましたが「本当に効果があるのか?」と半信半疑でした。

そして1か月後、ごぼう茶を続けても効果がないんじゃないか?と思いました。

そこで、ごぼう茶について調べ、効果の出る飲み方に変えてみました。(後で書いてあります)

ごぼう茶を飲み始めて2カ月

2カ月目の変化としては、効果が分かるようになりました。

・ダイエット効果は1カ月で0.8㎏減
・しみについては、変化は分からない
・便通は良くなった

ダイエット効果は0.8㎏減と言っていました(微妙なので誤差の範囲とも言えます)。

若返りということで、しみが薄くなるのも期待していたそうですが、変化は分からなかったそう。

便通はお通じが3日に1回から1~2日に1回になりました。

ごぼう茶を飲み始めて6カ月

・ダイエット効果は3.6㎏減
・しみについては、やっぱり変化は分からない
・便通が良いのは継続
・中性脂肪が改善

ダイエット効果はまさかの3.6㎏減!6カ月なので、1カ月で平均0.6㎏くらいずつ減っているようです。これには私も驚き!

しみについてはやっぱり変化は分からないし、若返り効果でお肌がきれいになると聞いたけどこれもよく分からない。

便通は変わらず良い。

ごぼう茶を切らして1週間ぐらい飲まなかった時がありましたが、その時は便通が悪くなりました。

やっぱりごぼう茶の効果なのかな、と思います。

中性脂肪については、1年に1回健康診断で血液検査を行っているのですが、去年と一番最近の値をくらべるとしっかりと改善されています。

ビフォー

↓↓↓

アフター

だいたい体重が減ると中性脂肪も減るので、体重が減ったおかげですね。

中性脂肪は脂質よりも糖質(パンやご飯、お菓子など)と関わりが強く糖質を食べ過ぎると値が高くなってしまいます。

中性脂肪は食事の改善すると比較的早く値も下がってくるので、効果が出ているのか見る場合はわかりやすいです。

(HDL-コレステロールは善玉コレステロールなので、少なすぎるのは良くありません)

ごぼう茶の効果を最大限にする方法

「ごぼう茶の効果がない?」と感じている方に!

効果を最大限にする飲み方です。

1、食べる前に飲む
2、茶殻のごぼうも食べる

その理由については、

1、食べる前に飲む

ごぼう茶に含まれる成分である水溶性食物繊維には、血糖値の上昇を防ぎ、脂質を吸着する働きがあります。

しかし、これは胃に糖や脂肪が無くては効果がないので、食事の前に摂ることで効果が得られます。

なので3食の食事の前や、おやつを食べる場合はおやつの前に飲むことでダイエットや中性脂肪などの脂質への効果も実感できるのです。

前は食事に関係なく飲んでいたみたいですが、その後はごぼう茶を1~2杯飲んでから食事やおやつを食べるようにしています。

2、茶殻のごぼうも食べる

2つ目はお茶として出し終わった後のごぼう(茶殻)も食べることです。

最初は便秘解消の効果は分からず、お腹が張っているような感じは増えましたが、なかなか出ませんでした。

 

これはごぼう茶だけを飲むと、水に「溶ける」食物繊維(水溶性食物繊維)しか摂れないためです。

しかし、 便通を良くするためには水に「溶けない」食物繊維(不溶性食物繊維)も必須となります。

(焼き芋を食べた時にある筋みたいなのが水に溶けない食物繊維です)

 

ごぼう茶でお腹がはる、ゴロゴロする、ガスが多くなるという場合は不溶性の繊維が不足しているからかもしれません。

 

どっちが良いというわけではなく、どちらも必要で、片方が欠けると便秘になってしまいます。

ごぼうは水に溶けない食物繊維が豊富なので、茶殻のごぼうも食べることで両方の食物繊維を効率よくとることができ便秘の解消につながります。

あじかんのごぼう茶の特徴は?

あじかんは、創業50年の老舗食品のメーカーです。

ごぼうの栄養を逃がさない3つのポイント

 

  • 皮つき(皮に有効成分たっぷり)
  • しっかり焙煎(焙煎で有効成分増加)
  • 水に極力さらさない(有効成分は水に溶け出てしまう)

 

をおさえた製法で、他のごぼう茶と比べても高い効果が期待できます!

あじかんのごぼう茶のデメリット

あじかんのごぼう茶のデメリットです。

価格が高い

あじかんの「ごぼうのおかげ」は3,702円/30包とごぼう茶の中でもかなり高額!

同じあじかんの商品で633円/20包のものもあるので、試してみたい方はそちらからでも良いと思います。

効果が出るまで1カ月くらいかかる

飲み始めてすぐに、ということはなくダイエット効果は1カ月くらい飲まないと効果が分かりません。

便秘は1~2週間くらいで効果が実感できました。

あじかんのごぼう茶のメリット

あじかんのごぼう茶のメリットです。

効果が高い

あじかんのごぼう茶を使用した論文でも便秘解消やダイエット効果が出ています。

あじかんのごぼう茶は、ごぼうのポリフェノールなどの栄養を逃がさず作られているので効果が高いのもうなずけます。

美味しい

ごぼうの味はしますが、だんだん慣れてきて病みつきに!

毎日続けたいと思える美味さです。

あじかんのごぼう茶の料金

あじかんのごぼう茶の料金です。

Amazon 4102円
楽天 4102円
yahoo 4102円

お試しサイズ(1000円)もあります!

 

価格が高いという方は、550円程度で購入できる

もおすすめです。

他のごぼう茶との比較

ごぼうの栄養を最大限とるには、ごぼう茶の製法はかなり大事!

 

ポイントは

  • しっかり焙煎されている(焙煎で有効成分が増える)
  • ごぼうを切る前に洗っている(切ってから洗うと有効成分が水に溶け出てしまう)
  • あく抜きしていない(あく=ごぼうのポリフェノール)

の3つ。

 

犬くん
犬くん
商品によっては栄養が抜けているかも!

 

ざっと調べたところ、作る工程が分からなかったり、水にさらして効果のあるポリフェノールが抜けている可能性のあるごぼう茶が多かったです。

商品名 作り方
  • ユウキ製薬 お徳なごぼう茶
  • 恵み茶屋 ごぼう茶 国産
  • 石垣食品 国産ごぼう茶 徳用
  • 山本漢方製薬  ごぼう茶
  • ネイチャーリンクごぼう茶
製法が書いていないため、焙煎や水さらしなどの工程が不明・・・
  • 国産ごぼう茶 直火焙煎
  • 川本屋 ごぼう茶
焙煎はしていますが、洗浄や水にさらしているかなどの工程が不明・・・
  • がばい農園 国産の手作りごぼう茶
あく抜きしているため、効果のあるポリフェノールが抜けているかも。
  • 健康茶さがん農園 八百屋さんの九州産ごぼう茶
  • 2度焙煎仕立 国産ごぼう茶(ごぼう 国内生産 加工)
切った後に洗っているので、効果のあるポリフェノールやイヌリンが流出しているかも

せっかく飲むからには、栄養価の高いものがいいですよね。

 

その点、あじかんのごぼう茶は

  • しっかり焙煎
  • ごぼうを切る前に洗浄
  • あく抜きしていない

ので、しっかりと栄養を逃がさないように作られています。

犬くん
犬くん
あじかんのごぼう茶は製法が完璧!!

まとめ、ごぼう茶を飲み続けると、体重や便通に効果がある(かも)

6カ月で
・3.6㎏減
・便通が良くなる
・中性脂肪が改善

今の所、体重、便通、中性脂肪には効果が実感できています。

手軽にダイエットや便秘解消したいという方に、ごぼう茶はおすすめです。

飲むならあじかんのごぼう茶がおすすめ!

お試しサイズ(1000円)もあります!

価格が高いという方は、550円程度で購入できる

もおすすめです。

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