管理栄養士のそらです！ この記事では酵素で痩せる理由や仕組みを論文から調べ、まとめています。 酵素で痩せる理由や仕組みが分かる！ 結論から言うと、 抗酸化作用により代謝酵素の活性が上がる 整腸作用もある 置き換えダイエットでより効果がアップ するため、置き換えやファスティングに使用することで痩せます。 また、実際に 論文でダイエット効果が出た酵素 についても書いていきたいと思います。 では、詳しく […]
管理栄養士のそらです！ 酵素は置き換えならダイエット効果ありとの論文があります。 そこで、論文から99％が痩せた、効果的な飲み方をまとめてみました！ 酵素ドリンクの置き換えで、効果的な飲み方・やり方が分かる！ 結論から言うと、 酵素ドリンクの置き換えダイエットで９割が痩せた効果的な飲み方・やり方は、 昼夕どちらかを酵素ドリンク40 mlを150 ml の水または炭酸水で薄めたものと置 […]
アロマの香りに包まれながらビタミンシャワーを楽しめる、 SNSなどでも人気の出てきたH2O1 (エイチツーオーワン) シャワーフィルター！ 今回はH2O1 (エイチツーオーワン) シャワーフィルターの口コミや評判をレビューしました。 H2O1 (エイチツーオーワン) シャワーフィルターとは？ 韓国発！自宅のシャワー機や水栓に接続するだけ！ 塩素を除去して手軽にアロマと美容成分たっぷりのフレグランス […]
管理栄養士のそらです！ 酵素サプリや酵素ドリンクはダイエットに効果があるという広告をよく目にします。 そこで、今回は本当に酵素サプリやドリンクがダイエットに効果があるのかを論文から調べてみました！ 酵素サプリやドリンクがダイエットに効果があるのかが分かる 結論から言うと、 今のところ、酵素にダイエット効果がない ただし、ファスティングや置き換えダイエットなら効果があるかも というところです。 酵素 […]
管理栄養士のそらです！ 今回はベルタ酵素の評判や口コミを論文などを絡めてレビューしました。 ベルタ酵素とは？ ベルタ酵素は、芸能人やモデルの為に作られた酵素ドリンクです。 ベルタ酵素は165種類もの酵素を配合しています。 2013年に一般向けに販売が解禁され、 口コミサイトの「@cosme」では2014年度第1位、 「楽天市場」美容ドリンク・ファスティング部門で第1位という実力を持っています！ ＼ […]
こんにちは、管理栄養士のそらです！ 今回は、筋肥大を最大にする、HMBサプリの効果的な飲み方をまとめてみました。 筋肥大を最大にする、HMBサプリの効果的な飲み方 がわかる！ 結論から言うと、筋肥大を最大にするHMBサプリの効果的な飲み方は、 ・期間：最低2週間 ・量：3g/日（できれば1g×3回/日の摂取） ・飲み方：運動の60〜120分前に摂取 となっています。 では詳しくみていきましょう。 […]
こんにちは、管理栄養士のそらです！ 女性としては、HMBサプリで痩せることができるのか気になるところですよね。 今回は、女性がHBMサプリを使った際のダイエット効果について論文からまとめて解説しています 結論から言うと、 体脂肪が減る ◎ 筋肉が増える ◎ 引き締まった身体になる 〇 代謝が増える 〇 太りにくくなる 〇 体重が減る △ となります。 では詳しくみていきましょう！ HMBのダイエッ […]
こんにちは、管理栄養士のそらです！ 今回は、おすすめなHMBサプリを、管理栄養士の視点からランキング形式でまとめています！ おすすめなHMBサプリ が分かる！ 詳しくいってみましょう！ おすすめなHMBサプリの選び方 前提として、HMBサプリを摂っても運動を組み合わせなければ効果は期待できません。 HMBサプリの選び方についてですが、 HMB-Caが1.5～3.0g入っている サプリではHMB安定 […]
こんにちは、管理栄養士のそらです。 最近話題になっているHMBサプリ、筋肉や理想的な体作りに効果が高いということで人気が急上昇中のサプリメントです。 そんなHMBですが、科学的に筋肉や身体にどんな効果があるのかを論文や研究データからエビデンスを調べてみました。 HMBサプリの筋肉や身体への効果 が分かる HMBサプリの筋肉や身体への効果について調べたところ、 体脂肪量の減少（筋トレあり） 筋肉量増 […]
こんにちは、管理栄養士のそらです。 筋肉アップをサポートしてくれるHMB サプリですが、摂取による副作用は心配です。 そこで、この記事ではHMB サプリに副作用があるかどうかをまとめています。 結論から言うと、HMB サプリの摂取で副作用はありません。 ただし、妊娠中は注意が必要かもしれません。 詳しくいってみましょう！ 筋肉に効果のあるHMBサプリ！摂取での副作用はない 論文では HMB サプリ […]