管理栄養士として仕事をしつつ、妊活を経て2児の母となることができました。 この記事では、妊活とマカの効果について論文など根拠のある情報をもとにまとめています。 結論から言うと、マカの効果としては 男性では、精子の数や運動性を高め性機能を改善 女性では、黄体ホルモン（プロゲステロン）様作用 の効果がある可能性が示されています。 そのため、マカに効果にあると感じる方もいれば、人によっては […]
管理栄養士として働きつつ妊活を経て2児の母になりました。 妊活ではしっかりと栄養を摂ることが大事！というのは分かるんですが、管理栄養士をしている私でも食事からしっかり摂るのは大変だと感じます。 そこで、今回は私が実際に妊活時に飲んでいた葉酸サプリメントのmakana（マカナ）を紹介したいと思います。 妊活で葉酸サプリ「makana（マカナ）」を4カ月使った口コミ 1人目は自然妊娠で、産後1年半くら […]
こんにちは、管理栄養士のそらです。妊活を経て子ども２児の母となることができました。 今回は、妊活にはハーブティーが効果があるというのをよく聞きますが、実際どうなのかを論文などをもとに調べてみました。 ・妊活にハーブティーは効果がある？ ・妊活にハーブティーのメリット・デメリット ・妊活に危険なハーブは？ ・妊活中でも飲めるハーブティーは？ が分かる！ 結論から言うと、 ・妊活にハーブティーは効果が […]
こんにちは！管理栄養士のそらです！ たんぽぽ茶はたんぽぽコーヒーとも呼ばれ、ノンカフェインということもあり妊活にもよくおすすめされていますよね。 そこで今回は、本当に妊活にたんぽぽ茶がおすすめなのか、たんぽぽ茶の効果について科学的根拠があるかを調べてみました。 結論から言うと、たんぽぽ茶が妊活に効果があるかは論文がないので不明でした。 妊活にたんぽぽ茶おすすめか？ たんぽぽ茶の効果は？ たんぽぽ茶 […]
こんにちは！管理栄養士のそらです！ 妊活中はココアがおすすめというのを聞いたことがあるかと思います。そこで今回は本当に妊活にココアはおすすめなのか、ココアの効果について科学的根拠を徹底的に調べてみました。 また、ココアにカフェインが含まれているのかや、ココアの効果的な飲み方についても詳しく説明していきたいと思います。 ・妊活にココアは効果があるのか ・ココアの効果的な飲み方 ・ココアのカフェイン量 […]
この記事を読むと ・妊活にルイボスティーはなぜ効果があるのか ・妊活に効果的なルイボスティーの飲み方や量 ・科学的にもおすすめなルイボスティー が分かる！ 妊活にはルイボスティーが良いという話を聞いたことがあると思います。 しかしいろいろなサイトを見てもルイボスティーが妊活になぜ効果があるのかについての科学的な根拠は書かれていません。 そこでこの記事では「なぜルイボスティーが妊活に効果があるのか」 […]